コーヒーのカフェインが排便しやすくする

コーヒーを2杯以上飲むとトイレが近くなる。
このように感じたことはありませんか？
それは気のせいではなくコーヒーに利尿作用がある成分が含まれているためです。

【コーヒーが便秘に効く理由】
コーヒーの主成分であるカフェインが関係しています。
カフェインにはある神経を刺激する作用があります。
それは腸の収縮を促進する神経で、この神経を刺激するカフェインを摂ることで、
腸の蠕動運動が促され排便しやすくなるためコーヒーは便秘に効くというわけです。

特に普段からコーヒーを飲み慣れない人にコーヒーによる便秘解消効果が見られやすいです。

その理由は、突発的に腸の蠕動運動を活発化させてしまうことにあります。
要はまだ体がカフェインの刺激になれていないのです。
この場合、一時的な便秘やある日突然便通が悪くなった時などにオススメです。

【カフェインのその他の働き】
「アデノシン」と呼ばれる神経伝達物質の働きを阻害する働きがあります。
そんなアデノシンの働きは、

アデノシンは眠気を誘うのでこの働きを阻害することで眠気を覚ますのに役立ちます。
また排便に関わる筋肉の動きを抑制する働きもアデノシンにはあります。

カフェインはこれらの働きを阻害するわけです。
これによりコーヒーを飲むと眠気が覚めたり、排便しやすくなるというわけです。

子供の便秘対策にコーヒーってアリ？

カフェインが入っているということで子供にコーヒーを飲ませたがらない親は少なくありません。
それに対しコーヒー大好きな子供も多いものです。
そこで気になるのは「子供の便秘対策にコーヒーはどうなの？」という点。

つまり「カフェイン」という点だけで見れば子供に与えても大丈夫なわけです。
摂取量にだけ注意すれば子供の便秘対策にコーヒーを取り入れるのもアリだと思います。

但し中にはカフェインに対し敏感な反応を見せる子供もいるので、
最初は少量から与えて様子を見てくださいね。


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