すりおろしリンゴ　子供の便秘

すりおろしリンゴは子供の便秘と下痢に効く

リンゴは便秘にも下痢にも効く食品です。
そんなリンゴには水溶性食物繊維であるペクチンが豊富に含まれています。

【水溶性食物繊維「ペクチン」が便秘に効く理由】
腸内で胆汁酸の吸収を抑制することで発がんの促進を食い止めたり、
腸内で善玉菌を活発化させて善玉菌を増やす作用があるため、
便秘だけでなく大腸がんなど、がんの予防にも有効です。

特に注目なのは

リンゴに含まれるペクチンは便秘だけでなく下痢に優れた整腸作用を発揮する！

つまり子供の便秘対策としてリンゴを取り入れると同時に、
下痢をした時にもリンゴを与えると下痢の改善にも役立つというわけです。
そこでオススメなのは、すりおろしリンゴです。

リンゴの果肉が入ったジュースなども売られていますが自分で作るのもオススメです。
とても簡単にできるので是非チャレンジしてみてください。

すりおろしリンゴの作り方

リンゴの皮を剥いて芯を取り除いたものを、すりおろせば完成！

リンゴはすりおろすことで消化吸収しやすくなることで胃への負担を和らげ、
下痢によりダメージを受けた腸を保護するのに役立ちます。

すりおろしリンゴの摂り方

下痢の改善目的なら100～300gを1日4～5回摂りましょう。
もちろん子供だけでなく大人やお年寄りまで美味しく頂けるので、
便秘、下痢の改善や対策に毎日摂る習慣をつけておくといいでしょう。

『するっと抹茶』　おいしくお腹を整える

ホットでも冷やしてもおいしくて、子供に大好評。体に嬉しい、天然のビタミンや鉄分・ミネラルたっぷり！添加物や保存料等は一切使っていないし、素材にこだわった安心の自然派食品です。

『カイテキオリゴ』　食事と一緒にとれる

飲み物や、食事とサッとまぜるだけ！２分に１個売れている、日本一の高純度オリゴ糖です。天然食品なので、小さな子供は もちろん乳児も安心して食べられる粉末タイプのオリゴ糖です。

『ウィズオプレ』　特保の便秘専用ドリンク

おやつの時に、ジュースとして飲ませるのが良い感じ♪炭酸を飲むのはお通じにもとてもいいんですよ！製薬会社の作った 特保の炭酸ドリンクは、マスカット味で子供も大好き。