炭酸飲料　子供の便秘

子供の便秘に炭酸飲料を選ぶなら炭酸が軽いものがオススメ

炭酸飲料は便秘解消に役立つ飲み物のひとつです。
炭酸飲料が好きな子供なら便秘をした時に飲ませてみましょう。
子供の便秘にも炭酸飲料はオススメです。

【炭酸飲料が便秘解消に効く理由】
炭酸飲料に含まれる炭酸ガスによるものです。
炭酸ガスを摂ると胃が刺激されることで胃腸の動きを活発化させます。
これに加え炭酸飲料は水分補給も同時にできるため便が水分を吸収しやわらかくなります。

更に水分を含んだ便はカサを増し腸の蠕動運動を促すことで便秘解消に役立つというわけです。

【便秘解消目的の炭酸飲料の選び方】

• 炭酸ガス入りミネラルウォーター
• 天然炭酸入り　など

炭酸が軽いものを選ぶ！

【炭酸飲料を選ぶ時の注意】

• 炭酸飲料の飲ませ過ぎは砂糖の過剰摂取となりカルシウムを必要以上に体外へ排出させる原因となるため要注意
• リン成分を多く含む炭酸飲料はカルシウムを失わせることで骨密度を低下させ骨粗しょう症などの原因となるため要注意

便秘対策にオススメな炭酸飲料の摂り方

朝起きて朝食前の空腹時に飲むと良い。
その後、朝食まで少し体を動かし腸を刺激したり、
朝食後30分くらいでトイレに座るなど排便習慣を身に付けさせるとより効果的です。