青汁と牛乳　子供の便秘

子供の便秘対策に青汁と牛乳の組み合わせ

牛乳は栄養バランスに優れた完全栄養食品であることに間違いはないのですが、
実は便秘にいいとされる

• ビタミンC
• 食物繊維

これらが含まれていないのです。
それ以外の良質な動物性タンパク質、ミネラル、ビタミンのほぼ全てが含まれています。

そこでオススメしたいのが青汁です。
青汁を牛乳で割れば牛乳に含まれない上記の栄養を手軽に補給できるだけでなく、
栄養が効率よく吸収され易くなり更に相乗効果を期待することもできます。

【青汁を牛乳で割る青汁ミルクがオススメな人】

• 育ち盛りな子供
• 便秘気味な子供や大人
• 骨密度が心配される閉経後の女性
• 骨や歯が弱くなっている高齢者
• ダイエットしたい、ダイエット中の人
• 外食や飲みの機会が多い働き盛りの社会人
• 日頃から野菜不足を自覚している人

など子供の便秘対策だけでなく家族みんなの健康管理にオススメしたい一品です。
しかし中には青汁の独特なクセを苦手とする人も多いことでしょう。
最近では美味しいと評判の青汁も出てきていますが、
青汁は牛乳で割ることで互いが持つ独特なクセが消され飲みやすくなるためお試しあれ。

青汁を牛乳で割る作り方

粉末タイプ、ドリンクタイプ、どちらでもいいので青汁を用意します。
青汁と牛乳をグラスに入れかき混ぜれば完成！

牛乳で割った青汁を飲むタイミング

◆ダイエット目的の場合
食前に飲むと食事の摂取量と間食を抑制します。

◆便秘対策の場合
毎日、朝食前の空腹時にコップ1枚飲む習慣をつけましょう。